男人精子那些不被关怀的秘密！

发表时间：2016-04-11

男人精子的问题，是备孕小夫妻最关心的事情。男人的精子健康吗，它会面临哪些侵袭?它是怎样产生，怎样运动的?在她的体内，它能生存多久?……其实有很多关于精子的小知识，会让你惊讶不已。精子跟卵子是如何结合的，也是一个及其美妙的旅程呢，一起来看看吧!

他够MAN，他的精液够MAN吗?

　　我们先来看一组数据：

　　▲ 男人一天生产精子1亿个，每秒钟约生产1200个。

　　▲ 男人一次射精量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数在6千万-2亿个。

　　▲ 男人射精时，能把精液射到18-25厘米远，据说射精最远的世界纪录是60厘米。

　　▲ 男人射精时，精液的速度是45公里/小时。

　　看起来好MAN，但实际上这些都是耍花枪。精子的作用是繁衍后代，它的活力和质量才是真本事，成功繁衍后代的精子要具备以下三条素质，缺一不可：

　　▲ 每毫升精液中含有超过2千万个精子。

　　▲ 其中50%以上的精子能够向前运动(不是向后、也不是原地运动)。

　　▲ 其中形态正常的精子应在15%以上，精子分为头、中段、尾三部分，大多数精子都有不同部位的缺陷。

　　即便如此，一个健康的精子进入体内后，要想抵达它的目标，仍有一段艰难的旅程。精子运动的平均速度大约为每分钟1-4毫米，理论上讲，一个精子进入阴道后，全速向前游动，直到与卵子会合，将耗时45分钟-3小时。因此，要想使精子与卵子正常的结合，你需要养精。

一个勇往直前、奋战到底的精子，首先需要养精

　　在精液中，精子只占5%，95% 为前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生的精浆，也是精子的能量来源。精子必须活跃、敏捷，才能抵达目的地，为此精子需要强力滋补，例如从前列腺液中摄取锌、柠檬酸盐和镁，从精囊腺摄取果糖。

　　▲富含维生素E、维生素C、锌、Ω-3 脂肪酸的食物，对睾丸功能产生良好的作用，可以帮助制造健康的精子。这些营养素，你可以在葵花籽、核桃、柑橘、牡蛎、乳酪、海鱼中找到。

　　▲富含锌、蛋白质的食物，可以为精子提供生精所需营养，多吃海产品、瘦肉类、动物肝脏、育之缘等就OK。

精子是个COOL GUY !

　　精子的热敏性极强。生产健康精子要求的最理想温度为33℃~35℃，温度仅上升几摄氏度，生产就停止，同时也会损害精子的活力和质量。一个精子细胞从头到尾完整的生成，约需2 个月，因此受热几小时不会对精子产生影响，就怕长期、经常受热。

　　▲ 不要经常泡温泉。据研究，在热水浴、桑拿浴或伴有发烧的感冒之后，精子的数量都会减少。每周全身热浴一次，每次30 分钟，水温超过体温，就足以大大地降低精子的生产及其敏捷性。

　　▲ 不要久坐。罗马大学一项研究表明，意大利出租汽车司机的精液比从事其他职业的男人更容易发生病变，这源于他们的职业和驾驶时喜欢坐暖热座椅。你必须久坐时，最好经常改变坐姿，分开大腿——虽然这个姿势不太雅观，但很健康。

　　▲ 不要穿修身裤。太紧身的裤子势必将睾丸紧压在身体上，体温一般比睾丸温度高，睾丸受热后会影响精子的质量。

　精子喜欢运动，但不喜欢骑自行车

　　运动能将睾丸激素水平提高，从而促进睾丸的活力，以生产更健康、更活跃的精子，耐力运动尤其有效。

　　但骑自行车除外。研究表明，男人不育和骑自行车之间有着密切的关系，山地自行车运动对睾丸损伤的危险性更大。德国对85 名山地自行车运动员和50 名自行车运动员的调查研究表明，前者的睾丸部位产生异常情况的比率高达94%，后者的异常比率为48%。究其原因在于，骑车时，腹股沟部位在自行车鞍座上经常碰撞，睾丸受到不断的挤压，骑山地自行车受到碰撞的程度更严重。为减少受伤的危险性，骑车时应在鞍座装上软垫，穿自行车裤子骑车，安装避震簧和弹性好的鞍座。